ඔබේ අභ්‍යන්තර අන්ධකාරයට හා බියට මුහුණ දෙන්නේ කෙසේද

3608x 13. 08. 2019 1 රීඩර්

අපි සෑම විටම ආලෝකය, යහපත්කම සහ හදවත වෙත හැරීමට උත්සාහ කරමු. එබැවින් අපි අන්ධකාරය නොසලකා හැරීමට හෝ ගැඹුරු තැනකට තල්ලු කිරීමට උත්සාහ කරමු. නමුත් සමහර විට අප අපේම අන්ධකාරය පිළිගන්නේ නම්, එයින් අදහස් කරන්නේ අප නරක පුද්ගලයකු බවට පත් නොවන බවයි. ඔබේම අන්ධකාරය පිළිගැනීම සහ විසඳීම අපව විනාශ කර අපව පහළට ගෙන ඒමට දෙයක් නොවේ. ඊට පටහැනිව.

අභ්‍යන්තර අන්ධකාරය සහ එහි ස්වරූපය

එයට බොහෝ ආකාර ගත හැකිය, බිය, ආක්‍රමණ, කාංසාව සහ වෙනත් නිෂේධාත්මක හැඟීම්. අපි හැමෝටම අපේ අභ්‍යන්තර අන්ධකාරය තියෙනවා. අපි ඇයව පාලනය කර ගැනීමට, ඇයව පලවා හැරීමට හෝ ඇයව පිළිගැනීමට උත්සාහ නොකරමු. වර්තමානයේ එය “සිසිල්” ලෙස පැළඳ සිටී. නමුත් අප අන්ධකාරයට මුහුණ නොදුනහොත් එය වර්ධනය වී වර්ධනය වේ. අප ඒ පිළිබඳව අවධානය යොමු කර ඒ දෙසට හැරුණු විගසම එය මැකී යනු ඇත… එයට අපගේ අවධානය අවශ්‍ය වන අතර අප එය ඇත්ත වශයෙන්ම නොගෙවන්නේ නම් එය ගනු ඇත.

අන්ධකාරය යනු කුමක්ද?

අන්ධකාරය යනු අපට ගනුදෙනු කිරීමට අවශ්‍ය නැති දෙයකි. නමුත් නොදැනුවත්කම තුළින් ඔහු වර්ධනය වී රූකඩ ස්වාමියෙකු බවට පත්වන අතර අපි රූකඩයන් වෙමු. අපි එය නොසලකා හරින තරමට, අපි දුක් විඳින්නෙමු. නිදසුනක් වශයෙන්, තම මව විසින් අතවරයට ලක් වූ පිරිමියෙකු කාන්තාවන් හැසිරවීමට නැඹුරු විය හැකිය. ලිංගික අතවරයට ලක්වූ කාන්තාවක් ඇතැම් ආකාරයේ ප්‍රචණ්ඩ සහකරුවන් ආකර්ෂණය කර ගැනීමට නැඹුරු විය හැකිය. සමහර විට අන්ධකාරය ප්‍රචණ්ඩකාරී ක්‍රියාවන් බවට පත්විය හැකිය. අභ්‍යන්තර වේදනාව සහ අන්ධකාරය සමහර විට අඳුරු බවක් ඇති කරවන අතර ආදරය හා අනුකම්පාව පිළිබඳ නිරපේක්ෂ අවබෝධයක් නොමැති වේ. අද පවා, වේදනාකාරී අත්දැකීම් නිසා, අපගෙන් සමහරු ආදරය අත්විඳිය හැකි දෙයකට වඩා ප්‍රබන්ධයක් ලෙස සලකති. ඔබත් එවැනි පුද්ගලයින්ට අයත් නම්, එය වෙනස් කිරීමට කාලයයි.

පැන යන්න, නොසලකා හරින්න, තමා සහ අන් අය රවටා ගන්න

අන්ධකාරයෙන් වැඩි හරියක් පැමිණෙන්නේ බියෙන්. අපට දැකීමට අවශ්‍ය නැති දෙයකට බිය වීම. අපට සංවේදී හා අභ්‍යන්තරව අපට රිදවිය හැකි දෙයකින්. ඊගෝ, ඉතා බිඳුණු ආත්ම විශ්වාසය, මිනිසුන් කෙරෙහි බිඳුණු විශ්වාසය, පළපුරුදු පාවාදීම යනාදිය වේවා. හැඟීම් සහ බිය සැඟවීම හොඳ බව සමාගම අපට උගන්වයි. ඇත්තෙන්ම, “ශක්තිමත් වන්න. යාලුවනේ අ .න්න එපා. අතිශයෝක්තියෙන් කරන වැඩ, මත්පැන්, මත්ද්‍රව්‍ය, මතුපිට සම්බන්ධතා මගින් අපගේ තුවාල හා අන්ධකාරය සැඟවීමට අපි උත්සාහ කරමු… අපි මොහොතකට නතර වී අප තුළ සැඟවුණු අන්ධකාරය සමඟ කටයුතු කරන්නේද යන්න තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරමු.

අන්ධකාරයට මුහුණ දීමට ධෛර්යය

ඔබේ අන්ධකාරයට මුහුණ දී එයට මුහුණ දීමට ඔබ තීරණය කළහොත්, එය සාර්ථක වන බව ඔබට පෙනෙනු ඇත. සමහර ගැටලු අපට සිතාගත නොහැකි තරම් වේගයෙන් අතුරුදහන් වනු ඇත. ඔබේ අභ්‍යන්තර අන්ධකාරයට මුහුණ දිය යුතු ආකාරය පිළිබඳ 5 ඉඟි සිතමු.

1) අවට බලන්න

අප තුළ අන්ධකාරය ගැඹුරු නම්, අපට එය වහාම ලබා ගැනීමට හෝ ඒ පිළිබඳව පූර්ණ අවබෝධයක් ලබා ගැනීමට නොහැකි වනු ඇත. මට යමෙකුට මුහුණ දීමට අවශ්‍ය නම්, මම කාටදැයි දැනගත යුතුය. ඔවුන්ගේ හැසිරීම සහ හැසිරීම ගැන ඔබ විශ්වාස කරන ආසන්නතම අසල්වැසියාගෙන් විමසන්න. මෙම පියවරට විවේචනයට මුහුණ දීමට ධෛර්යය අවශ්‍ය වේ. මෙය අභ්‍යන්තරව වර්ධනය වීමේ එක් ක්‍රමයකි.

2) පිළිතුරු සලකා බැලීම

අපි වාඩි වී අවට ඇති පිළිතුරු සලකා බලමු. ඔවුන් අප ගැන කිසිවක් නොකියයි, එය නිශ්චිත පුද්ගලයින්ගේ පෙරදසුනක් පමණි. නමුත් ඒවා පෙරදසුන් කිරීමෙන් අපගේ සංවේදී කරුණු සහ අතිශයෝක්තියෙන් යුත් ප්‍රතික්‍රියා අවබෝධ කර ගත හැකිය. අපට එවැනි ප්‍රතික්‍රියා ඇත්තේ ඇයි? ඇයි අපි ඕනෑවට වඩා ප්‍රතික්‍රියා කරන්නේ?

3) අපි අවදානමට ලක් වෙමු

අපගේ අභ්‍යන්තර අන්ධකාරය යනු කුමක්ද, එයින් සිදුවන අසාධාරණය හෝ වේදනාව කුමක්දැයි අප අභ්‍යන්තරයෙන් වටහා ගත් පසු, එය ඊළඟ පියවර සඳහා කාලයයි. ඔබ වේදනාව හොඳින් දනී, දැනුවත් කිරීමේ ක්‍රියාවලියේදී ඔබ හැඟීම් අවුස්සයි, නැතහොත් ඔබට එය සමඟ කටයුතු කිරීමට අවශ්‍ය නොවන ආකාරය ඔබට දැනෙනු ඇත. ඔබට දැන් එයින් ඉවත් වීමට අවශ්‍ය යැයි හැඟේ. මෙය හරියටම මෙම ගැටළුව නැවැත්විය යුතු අතර තුවාලය සුව කළ යුතු බවට ලකුණකි. එයට මුහුණ දීමට විශාල ධෛර්යයක් අවශ්‍යයි. අපගේ බෙල්ල තද කර පපුවේ වේදනාව ඇති කරන පහසුවෙන් දැනිය හැකි බිය සහ වේදනාව හැරවීමට උත්සාහ කරමු. අපි අපේ ඇස් වසාගෙන, සන්සුන්ව හුස්ම ගැනීමට සහ අප තුළම තීරණයක් ගැනීමට උත්සාහ කරමු - අපට තවදුරටත් සතුටින් සිටීමට අවශ්‍ය නොවන බව. තීරණය වැදගත්ම පියවරයි. අපට එය අවශ්‍ය වන්නේ සිත්ගන්නාසුලු ලිපිය නිසා පමණක් නොව අප විසින්ම ය.

4) ක්‍රියාවලිය අතරතුර හුස්ම ගන්න

අප විසින්ම ගැටලුව තීරණය කර විවෘත කළ පසු, අපට එය මවා ගැනීමට ඉඩ දී අපගේ හැඟීම් එකට එකතු වීමට ඉඩ හරින්න, අපට අවදානමක්, අංශභාගයක් දැනිය හැකිය. පැන යාමට උත්සාහයක් ඇත, අපට එය දැනීමට අවශ්‍ය නැති හැඟීමක්. අපි විඳදරාගෙන වේදනාව සම්පූර්ණයෙන්ම දැනෙමු. කඳුළු ගලා ගොස් අප හරහා ගමන් කරන හැඟීම් තේරුම් ගැනීමට ඉඩ දෙන්න. අඛණ්ඩ හුස්ම ගැනීම සහ පිළිගැනීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. එය අපට උපකාරී වේ නම්, අපගේ හැඟීම් කඩදාසි මත ලියා තබමු, එවිට ඒවා වඩාත් හොඳින් සැකසිය හැකිය.

5) උදව් ඉල්ලීමට බිය නොවන්න

අන්ධකාරයට එරෙහිව සටන් කිරීම සාමාන්‍යයෙන් දිගු ක්‍රියාවලියක් වන අතර සමහර විට චිකිත්සකයකු, මිතුරෙකු හෝ සුරතල් සතෙකු පවා උපකාර කළ හැකිය. ඔබ කනස්සල්ලට පත්ව සිටී නම්, කරුණාකර අන්ධකාරය ජය ගැනීම සඳහා ඔවුන්ගෙන් උදව් ඉල්ලන්න. ඔබේ ගැටුම ඔබට සම්පූර්ණයෙන්ම දැනී එයට මුහුණ දුන් පසු, ඔබට පැහැදිලිවම සන්දර්භය දැකිය හැකිය. වේදනාව ඔබව පසුපසට ඇද දැමූ තත්වයක්. ඇය ඔබට වාසනාවන්ත හෝ විශ්වාස කිරීමට ඉඩ නොදුන් විට. පාලනය කිරීම ලැජ්ජාවක් නොවේද? වේදනාව තුළින් ආලෝකය සහ සතුට හා ආදරය වෙත නැවත මාර්ගය සොයා ගැනීමට දැන් කාලයයි. ඔබ එයට සුදුසුයි.

අපි ඉවසමු

සෑම දෙයක්ම දැන් යා යුතු නැත, අපි ඉවසිලිවන්ත වෙමු. අන්ධකාරය සහ භීතිය ස්ථරයෙන් පීල් කරනු ඇත. සෑම විටම එයට කෙලින්ම මුහුණ දිය යුතු අතර අප්රසන්න හැඟීම් අත්විඳීමට ඔබට ඉඩ දෙන්න. අභ්‍යන්තර ලෝකය සන්සුන් කිරීමට උපකාරී වන භාවනා සඳහාද මෙය උපකාරී වේ. විකල්පයක් ලෙස, අන්ධකාරයට එරෙහිව සටන් කිරීමේ ක්රියාවලියේදී ක්රීඩාවට උපකාර කළ හැකිය. චිත්තවේගයන් පිටවිය යුතු අතර, ඔබ ඒවා ඉවත් කරන්නේ කෙසේද යන්න ඔබට භාරයි. කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, ඔබේම දියුණුව ඔබ දකිනු ඇත - ප්‍රසිද්ධියේ කතා කිරීමේ භීතිය තවදුරටත් එතරම් ශක්තිමත් නොවිය හැකිය - සෑම කෙනෙකුටම පදිංචි වීමට හා සන්සුන්ව හා රිදවීමට ඇති ප්‍රවණතාව එතරම් ශක්තිමත් නොවිය හැකිය - යමෙකු විශ්වාස කිරීම සැමවිටම තර්ජනයක් නොවේ ... නව ක්ෂිතිජයන් විවර විය හැකිය… එය වටිනවා.

Sueneé Universe වෙතින් පොතක් සඳහා ඉඟිය

සැන්ඩ්‍රා ඉන්ගර්මන්: මානසික විෂබීජහරණය

චිකිත්සකවරියක සහ ෂාමන්වරියක වන සැන්ඩ්‍රා ඉන්ගර්මන් ඇගේ බිය, කෝපය හා කලකිරීම සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබට කියා දෙනු ඇත. සැන්ඩ්‍රා අපගේ සංස්කෘතියට ගෙන ඒමට ඇති හැකියාව, තේරුම් ගත හැකි ආකාරයකින්, අපගේ වර්තමාන අවශ්‍යතා සපුරාලීම සඳහා විවිධ සංස්කෘතීන්ගෙන් පුරාණ සුව කිරීමේ ක්‍රම, හානිකර හා සතුරු ශක්තියෙන් පිරී ඇති ඕනෑම negative ණාත්මක පරිසරයක අපව ආරක්ෂා කර ගත හැකි ආකාරය අපට පෙන්වා දෙයි. ඔහු සිය කෘතියේ දී ඇල්කෙමිය පිළිබඳ පුරාණ මූලධර්ම භාවිතා කරයි. එය මධ්‍යකාලීන ස්වාභාවික දාර්ශනිකයන් විසින් ඊයම් රන්වන් බවට පරිවර්තනය කිරීමට උත්සාහ කළ තාක්‍ෂණයකි. නමුත් රසායන ists යින් සංකේතාත්මකව ඉහළ මට්ටමක වැඩ කරන අතර බර ඊයම් වි ness ානය ප්‍රීතිමත් හා ප්‍රීතිමත් රන්වන් වි .ානයක් බවට පරිවර්තනය කරයි. ඇගේ න්‍යායන්හි ආධාරයෙන්, මෙම පොතේ කතුවරයා ඔබට දිවා කාලයේදී මතුවන නිෂේධාත්මක සිතුවිලි සහ චිත්තවේගයන් නිසි ලෙස සැකසීමට හා පරිවර්තනය කිරීමට හැකි ආකාරය සාකච්ඡා කරයි.

සැන්ඩ්‍රා ඉන්ගර්මන්: මානසික විෂබීජහරණය - පින්තූරය මත ක්ලික් කිරීමෙන් ඔබව Sueneé Universe eshop වෙත ගෙන යනු ඇත

සමාන ලිපි

ඔබමයි