ලොකුම වික්‍රමය සහ අභියෝගය වන්නේ අප සැබවින්ම කවුරුන්ද යන්න සොයා ගැනීමයි. සමහරුන්ට, තමන්ව සොයා ගැනීමට උත්සාහ කිරීම ආත්මාර්ථකාමී විය හැකි නමුත් එය අනෙක් පැත්තයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය අපගේ සියලු ක්‍රියා සහ ක්‍රියාවන් මෙහෙයවන පරාර්ථකාමී ක්‍රියාවලියකි. ශ්‍රේෂ් partner හවුල්කරුවෙකු, මිතුරෙකු හෝ දෙමව්පියෙකු වීමට නම්, අපට ජීවිතයෙන් සහ එහි වටපිටාවෙන් අපට අවශ්‍ය දේ සහ අපට ලබා දිය හැකි දේ අපම දැන ගැනීම අවශ්‍ය වේ.

සංජානන ක්රියාවලිය

මෙම ක්‍රියාවලියට අඩු ප්‍රසන්න අවධීන් ඇතුළත් වේ. වේදනාකාරී විය හැකි නමුත් තවමත් මෙම ක්‍රියාවලියේ අත්‍යවශ්‍ය අංගයකි. අපගේ ජීවිත තුළ අපට සේවය නොකරන, අපට සෘණාත්මකව ගල් ගසන හෝ අපට රිදවන ස්ථර විසුරුවා හැරීම හා මුදා හැරීම ඒවාට සම්බන්ධ වේ. සෑම දෙයක්ම කොන්දේසි සහිත වන්නේ අප සැබවින්ම කවුරුන්ද යන්න සහ අපව ඉදිරියට ගෙන යන්නේ කුමක් දැයි දැන ගැනීමෙන් සහ අවබෝධ කර ගැනීමෙන් ය. මෙම ක්‍රියාවලිය අපගේ අභ්‍යන්තර ශක්තියේ පමණක් නොව අපගේ අනාරක්ෂිතභාවයේ පිළිබිඹුවකි. පහත දැක්වෙන 6 ඉඟි ඔබට මෙම ක්‍රියාවලිය හරහා යාමට උපකාරී වේ.

1) ඔබේ අතීතය පිළිගන්න

අප කවුරුන්ද සහ අපට අවශ්‍ය දේ සැබවින්ම සොයා ගැනීමට, අපි අපේම කතාව දැනගත යුතුය. ඔබ නිර්භීතව අපගේ අතීතයට කිමිදෙමු, මන්ද එය ඔබ සිතනවාට වඩා අපව හැඩගස්වා ගත හැකිය. එය ළමා සැඟවුණු සැඟවුණු, රිදවන හැඟීම් සහ වෛරී හැඟීම් වේවා. මේ සියල්ල අපව හැඩගස්වන අතර අප ඒ සියල්ලටම මුහුණ දිය යුතු අතර අප මේ සියල්ල අර්ථවත් කරන්නේ මන්දැයි වඩා හොඳින් වටහා ගත යුතු අතර එය අපව එතරම් ස්පර්ශ කරයි.

අප වැඩිහිටි වියේදී හැසිරෙන ආකාරය කෙරෙහි අප හැදී වැඩුණු පරිසරය, මතයන් සහ ආකල්ප විශාල බලපෑමක් ඇති කරයි. ළමා වියේ වේදනාකාරී අත්දැකීම් බොහෝ විට අප අපව තක්සේරු කරන්නේ කෙසේද සහ ආරක්ෂා කරන්නේ කෙසේද යන්න තීරණය කරයි. නිදසුනක් වශයෙන්, අපට ඉතා දැඩි හා ඉල්ලුමක් ඇති දෙමාපියෙකු සිටියේ නම්, අපව ආරක්ෂා කර ගැනීමේ ප්‍රබල ප්‍රවණතාවක් අපට තිබිය හැකිය, නැතහොත් ඊට පටහැනිව, වටපිටාව සතුටු කිරීමට හැකි සෑම දෙයක්ම කරන්න. ඔබේ අභිප්රායන් සහ ඒවායේ මූලාරම්භය තේරුම් ගැනීම වැදගත්ය.

අපගේ වේදනාකාරී අත්දැකීම් පිළිගැනීමට නොව සැඟවීමට අප උත්සාහ කළහොත් අපට අහිමි වූ බවක් දැනෙන්නට පුළුවන. අපට යම් ආකාරයකින් බුද්ධිමත්ව ක්‍රියා කළ හැකි අතර, ඒ මන්දැයි අපට නොතේරේ. නිදසුනක් ලෙස අපට භාවිතා කළ හැකි හේතු අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා මයින්ඩ්සයිට් තාක්‍ෂණය, මෝහනය, ප්‍රතිගාමී චිකිත්සාව, පින්තාරු කිරීම යනාදිය අවබෝධ කර ගැනීමෙන් හා පිළිගැනීමෙන් පසුව, වඩාත්ම ඉල්ලූ අවස්ථා පවා අපගේ ස්වාභාවික කොටස බවට පත්විය හැකි අතර, එමඟින් අප සංවර්ධනයේ වෙනසක් ඇති කරයි, බාධාවක් නොවේ.

පහත දැක්වෙන 4 පියවරයන් ද උපකාරී වේ:

පියවර 1: අප සහ අන් අය විවේචනය කිරීමෙන් වැළකී සිටිමු. මෙම තියුණු සිතුවිලි සහ නිෂේධාත්මක ආත්ම අභිමානය වචනාර්ථයෙන් අපගේ පාදවලට වල කපයි.

පියවර 2: අප අප ගැනම නිෂේධාත්මක මතයක් ප්‍රකාශ කරන්නේ නම්, එය අපගේ මතය බව සහතික කර ගනිමු. එය දෙමව්පියන්ගෙන්, මිතුරන්ගෙන් හෝ සගයන්ගෙන් negative ණාත්මක මතයක් නොවන බව.

පියවර 3: ළමා වියේ වේදනාකාරී අත්දැකීම් වලට ප්රතික්රියාවක් වන ආරක්ෂක රටාවන් අතහැර දැමීමට උත්සාහ කරමු.

පියවර 4: අපි අපේම සාරධර්ම, අරමුණු සහ පරමාදර්ශයන් වර්ධනය කර ගනිමු.

2) අර්ථය සොයා ගන්න

පැවැත්ම බොහෝ විට රඳා පවතින්නේ ජීවිතයේ ඉල්ලුම හා ප්‍රීතිය යන අර්ථය සොයා ගැනීම මත ය. ගාල් කඳවුරුවලින් දිවි ගලවා ගත් අයට කියන්න පුළුවන්. ජීවිතයේ අන් අයගේ අදහස් සමඟ සැමවිටම සමපාත නොවිය යුතු අපගේම අරුතක් සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරමු. සන්තෝෂවත් පුද්ගලයන් සැමවිටම එක් වරකට විනෝදය සොයන අය නොවේ, බොහෝ විට ඔවුන්ගේ අරමුණු හා ප්‍රතිපත්ති ඇති වාසනාවන්ත පුද්ගලයන් වන අතර වඩාත් සාමාන්‍ය දේවලින් ප්‍රීතිය සොයන අය වෙති.

3) ඔබට අවශ්‍ය දේ ගැන සිතන්න

ජීවිතයේ දී, අප කළ දේ දැකීමට වඩා අප නොකළ දේ ගැන පැමිණිලි කිරීමට අපට බොහෝ විට පෙලඹීමක් ඇති විය හැකිය. එබැවින් ධනාත්මක සිතුවිලි සහ ඇගයීම් කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කිරීමට උත්සාහ කරමු, අප අසමත් වූ හෝ අවශ්‍ය නොවූ දේට වඩා අඩුය. අපි සතුටින් සිටිමු, ආදරයෙන් බැඳී සිටිමු, සාර්ථක වන්න… අපි එය කරන දෙයට සුදුසු නැති බව අපට මතක් කර දිය හැකි අභ්‍යන්තර දෝෂවලට ඇහුම්කන් නොදීමට උත්සාහ කරමු…

මෙය සන්නිවේදනය සඳහා ද ප්‍රක්ෂේපණය කිරීමට උත්සාහ කරමු. අපි හවුල්කරුවෙකු සමඟ සිටින විට, "ඔබ කිසි විටෙකත් මට ඇහුම්කන් නොදේ, ඔබ මා ගැන සැලකිල්ලක් නොදක්වයි" යැයි නොකියමු. ඒ වෙනුවට, "මට ඇහුම්කන් දීමටත්, අවබෝධ කර ගැනීමටත් හැකි වේවායි ප්‍රාර්ථනා කරමි" යනුවෙන් කියමු. ප්‍රකාශනය වෙනස් කිරීම අප සිතනවාට වඩා වැඩි යමක් කළ හැකිය. අපි අපගේ සහකරුට වඩා සමීප වනු ඇත.

4) ඔබේ පෞද්ගලික ශක්තිය හඳුනා ගන්න

පුද්ගලික බලය පදනම් වන්නේ අපගේ සංවර්ධනයේදී අප ලබා ගන්නා විශ්වාසය හා ශක්තිය මත ය. අප මත පැටවිය හැකි අදහස් සහ අදහස් ප්‍රතික්ෂේප කිරීමට ශක්තිය සොයා ගනිමු. අපේම අදහස් ගැන විශ්වාසයෙන් සිටීමටත්, ඔවුන් වෙනුවෙන් පෙනී සිටීමටත් ශක්තිය සොයා ගනිමු.

5) අනුකම්පාව සහ ත්‍යාගශීලිත්වය පුහුණු වන්න

මහත්මා ගාන්ධි වරක් මෙසේ පැවසීය. "ඔබව සොයා ගැනීමට ඇති හොඳම ක්‍රමය නම් අන් අයගේ සේවය අහිමි වීමයි.". පර්යේෂණයන් බොහෝ විට පෙන්නුම් කරන්නේ මිනිසුන් ගැනීමට වඩා දීමෙන් සතුටක් ලබන බවයි. එමනිසා, අපි අන් අයට උපකාර කරමින් ත්‍යාගශීලී හා දයානුකම්පිත වෙමු.

6) මිත්‍රත්වයේ වටිනාකම මතක තබා ගන්න

අප ඉපදුණු පවුල තෝරා නොගත්තද, මෙම පවුල අපව හැඩගස්වා බලපෑම් කරයි. නමුත් අපට මිතුරන් තෝරා ගත හැකිය. එමනිසා, අපව සතුටු කරන, අපට සහයෝගය දක්වන සහ සංවර්ධනය කරන පුද්ගලයින්ට පමණක් අපි ඉඩ දෙමු. මේ ආකාරයෙන් අපි "පවුල" ලෙස හැඳින්විය හැකි අපේම පුද්ගලයින්ගේ කවයක් නිර්මාණය කරමු.

Eshop Sueneé Universe සඳහා ඉඟිය

හයින්ස්-පීටර් රූර්: කොන්දේසි සහිත ළමා කාලය - විශ්වාසය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම

සෑම පුද්ගලයෙකුම අත්විඳිය යුතුය ලස්සන ළමා කාලය. මෙය එසේ නොවන විට, නව යොවුන් වියේදී සහ වැඩිහිටි වියේදී එය ප්‍රතිවිපාක ඇති කළ හැකිය. ඔහුගේ ප්‍රකාශනයේ දී හයින්ස්-පීටර් රෝර් එවැනි පුද්ගලයින්ට සුවය ලබා ගත හැකි සරල විසඳුම් යෝජනා කරයි ස්වයං සහතිකය සහ ස්වාධීනත්වය.

හයින්ස්-පීටර් රූර්: කොන්දේසි සහිත ළමා කාලය - විශ්වාසය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම