ගඳ සුවඳ සහ ආහාරය පිළිබඳ දෘෂ්ටිය හොඳ ආහාර ජීර්ණයට දායක වේ

6123x 04. 06. 2020 1 රීඩර්
3 වන ජාත්‍යන්තර සමුළුව Sueneé Universe

දිගු කලක් වැඩ කිරීමෙන් පසු අපට සමහර අවස්ථාවලදී අපට උපකාර කළ හැකි අතර, අප ඉදිරියේ ඉදිරියෙහි සිටින පළමු ආහාර වේලාවට යෑමට අපට හැක. ඩිජෙස්ටිය ඩිජස්ට් කිරීමට සහ හැකි තරම් පෝෂ්ය පදාර්ථ අවශෝෂණය කිරීමට අපි කොහොමද කරන්නේ? අපේ අක්මාව ප්රතිචාර දක්වන්නේ කෙසේද?

හොඳ ආහාර ජීර්ණය ලබා ගන්නේ කෙසේද?

සෙල් වාර්තා වලින් නව අධ්යයනයක් ඇඟවුම් කරන්නේ, ඔබ සුවඳ හා ආහාර පෙනුම පිළිබිඹු වන විට, ශරීරය වඩා හොඳ වියදම් කරනු ඇත. පර්යේෂණ නැවුම් පෝෂණය මීයන් විසින් ක්රියාත්මක වූ බව විශේෂ නියුරෝන පවා එකම ආහාර ආහාර හෝ සුවඳ ඉදිරියෙහි නිරාවරණය වූ බව මීයන්ගේ එකම විදිහට ක්රියාත්මක බව පෙන්වා දී තිබෙනවා. මේ නිසා අක්මාව හා කැලරි සැපයීමට ඔවුන්ගේ අක්මාව සෑදුවේය. එහෙත් ඔවුන්ට ආහාර ලබා දී නොතිබුණි. අපේ ශරීර ආහාර සංවේදී සංකල්පයට ප්රතිචාර දක්වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව විද්යාඥයින්ට මෙම පර්යේෂණය උපකාර විය හැකිය.

අපි බඩගින්නේ සිටියදී අපේ සිරුර න්යුරෝන නිපදවයි, අපගේ ශරීරයේ කුසගින්නේ මට්ටම මත රඳා පවතී. සාගින්නෙන් දිගු කලක් ගතවීමෙන් පසු අපගේ මොළය නිග්රෝයා (AgRP) නිශ්පාදනය උෂ්ණත්වය උත්තේජනය කරන අතර හැකි ඉක්මනින් ආහාරයට ගැනීමට අපට කියයි. අපි කන පසු අපි ප්රෝොඕපියෝමලැනොකොන්ටින් (POMC) ආහාර රුචිය යටපත් කිරීම. වසර ගණනාවක් පුරා, POMC න්යුරෝන්වල ක්රියාකාරිත්වය සඳහා ඇති එකම මාර්ගය වන්නේ ආහාර වලින් කැලරි පරිභෝජනය කිරීමයි.

2015 හි සෑම දෙයක්ම වෙනස් විය. පර්යේෂකයින් මත පදනම් වූ පර්යේෂකයන් පිරිසක් ආහාර සහ එහි සුවඳ දර්ශනය හෙලිදරව් කිරීම සඳහා මූසිකය ප්රමාණවත් බව සොයාගත් අතර, වහාම POMC නිෂ්පාදනය අවුලුවාලූ අතර AgRP අධෛර්යමත් විය.

අධ්යයනය

අධ්යයනයේ දී, 3 පැය ගණනට වඩා මීයන් විවිධ කාණ්ඩවල නිරීක්ෂණය කරන ලදී. පළමු කණ්ඩායම පෝෂණය කරන ලද අතර, අනෙක් කණ්ඩායම සුවඳ සහ ආහාරයට නිරාවරණය වී තිබිණි. තුන්වැන්නා උත්තේජක හැඟීමකින් තොරව කුසගින්නේ සිටියහ.

මිනිත්තු පහක් පමණ කපාගැනීම හා අපහසුතාවයෙන් තොර ආහාර සොයා ගැනීමෙන් පසුව, MTOR හා XBP1 නිෂ්පාදනය ආරම්භ කිරීමට සංවේදක කන්ඩායම් තුළ POMC න්යුරෝන ප්රමාණවත් සංඛ්යාවක් උත්තේජනය කරන ලදි. මෙම ක්රියාවලිය ආහාර වලින් ප්රෝටීන් වලින් ඇමිනො අම්ල පරිවර්තනය කිරීමට උපකාරී වේ.

අධ්යයනයේ ප්රතිඵලය

මීයන් දෙවන කණ්ඩායමේ සිදු වූ මෙම ප්රතික්රියාවෙන් එක් රසවත් කරුණක් පෙන්නුම් කළේය. ආහාරවල පෙනීම සහ සුවඳ පෝෂණය කිරීම සඳහා මොළයේ POMC න්යුරෝන නිපදවීමට ප්රමාණවත් වේ. අක්මාව ශරීරය තෘප්තිමත් කිරීමට කැලරි සහ පෝෂ්ය පදාර්ථ ආහාර ජීර්ණයට උදව් කරයි. පර්යේෂක කණ්ඩායමක් පවසන පරිදි මෙම ක්රියාකාරිත්වය ඉන්සියුලින් නිපදවීමට බලපෑ හැකිය. එමගින් ඔවුන්ගේ නිෂ්පාදනයට ගැටලුවක් ඇති අයට උදව් විය හැක.

මැක්ස් ප්ලාන්ක් ආයතනයේ අධ්යක්ෂ බ්රුනින් පමනක් පවසන්නේ:

“වඩා හොඳ ප්‍රෝටීන් සැකසීමේ මෙම ක්‍රියාවලිය තරබාරුකමට බාධාවක් විය හැකි අතර එමඟින් ආහාර වේලකට පසු අක්මාව ප්‍රෝටීන් පරිවර්තනයට සූදානම් නොවිය හැකි අතර ඉන්සියුලින් නිෂ්පාදනයේ වේගයට සැලකිය යුතු ලෙස බලපායි. එය අප සිතන හා අනාගත පරීක්ෂණ වලදී ආමන්ත්‍රණය කිරීමට අදහස් කරන දෙයකි.

එබැවින් ඔබේ ශරීරය ආහාර වඩා හොඳින් සැකසීමට ඔබට අවශ්‍ය නම්, එය ආහාර කෙරෙහි සැබවින්ම අවධානය යොමු කිරීම අවශ්‍ය වේ. එහි සුවඳ සහ පෙනුම තේරුම් ගන්න. රස සෛල පමණක් නොව උත්තේජනය කිරීමද අවශ්‍ය වේ…

Sueneé Universe ඊ-සාප්පුවෙන් උපදෙස්

Thich Nhat Hanh: දැනුවත්ව කන්න, සවි ly ානිකව ජීවත් වන්න

කෙසේද යන්න පොත ඔබට උපදෙස් දෙනු ඇත ශරීර බර වෙනස් කර කල්පවත්නා සෞඛ්‍යය සහතික කරන්න. ඒකාබද්ධ කරන්නේ කෙසේද බෞද්ධ ශිල්පීය ක්‍රම සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් සමඟ සවි attention ානික අවධානය.

දැනුවත්ව ආහාර ගන්න, සවි ly ානිකව සජීවීව (රූපය ක්ලික් කිරීමෙන් ඔබව සුවීන් විශ්වයට හරවා යවනු ලැබේ)

බ්‍රිජිට් හාමාන්: සෞඛ්‍ය සම්පන්න සුපිරි ආහාර 50 - අපට සෞඛ්‍යයට ඇවිද යා හැකිය

සුපිරි ආහාර 50 ක්සුවිශේෂී ප්‍රමාණ අඩංගු විටමින්, එන්සයිම, ඇමයිනෝ අම්ල, ඛනිජ a ප්‍රතිඔක්සිකාරක ඒ අතරම ඒ සෑම එකක් සඳහාම ඔබට තොරතුරු සොයාගත හැකිය චිකිත්සක බලපෑම් සහ පරිභෝජන ක්‍රම.

බ්‍රිජිට් හාමාන්: සෞඛ්‍ය සම්පන්න සුපිරි ආහාර 50 - අපට සෞඛ්‍යයට ඇවිද යා හැකිය

සමාන ලිපි

අදහසක් ලියන්න