නව පර්යේෂණ ඇඩිලේඩ් විශ්ව විද්යාලය සොයාගත්තා විටමින් B6 මිනිස්සුන්ට උදව් කරන්න ඔබේ සිහින මතක තබා ගන්න. දෘෂ්ය හා මෝටර් කුසලතා අධ්යයනයන්ට ඕස්ට්රේලියාව පුරා සිටින 100 හ්භාගීවන නනධරයින්ට පහේ නින්දට පෙර B6 අතිරේක අතිරේක දිනපතා ඩයොක්සයිඩ් ඇතුළත් විය.

B6 හි සහභාගී වූවන්ගේ අත්දැකීම්

(අහඹු ලෙස තෝරාගෙන ඇත - සටහන් පරිවර්තනය) Placebo පාලනය අධ්යයනය විටමින් B240 6 නිදාගන්නා පෙර වහාම මිලිග්රෑම් ගත් සහභාගී වාර්තා කර ඇත. උපාංග සම්මත කිරීමට පෙර, සහභාගීවූවන් බොහෝ කලාතුරකින් මගේ සිහින මතක තබා, නමුත් අධ්යයනය අවසානයේ දී සැලකිය යුතු ලෙස වර්ධනයක් වාර්තා කළේය.

ඔවුන්ගේ අදහස් මෙසේය.

“කාලය පැමිණි විට මගේ සිහින වඩාත් පැහැදිලි හා පැහැදිලි වූ බව පෙනේ. ඒවා මතක තබා ගැනීමද පහසු විය.

"මගේ සිහින සැබෑ විය. මට නින්දට ගොස් සිහින දකින්න බලා සිටිය නොහැක!"

පර්යේෂණ කතෘ ආචාර්ය විශ්ව විද්යාලයේ මනෝවිද්යා අධ්යයන අංශයේ ඩෙන්හෝල්හෝම් ඇප්පිය මෙසේ පවසයි.

"අපගේ ප්‍රති results ලවලින් පෙනී යන්නේ විටමින් බී 6 ගැනීමෙන් මිනිසුන්ගේ සිහින සැබෑ කර ගැනීමට ඇති හැකියාව වැඩි වී ඇති බවයි. ප්ලේසෙබෝ ලබා ගන්නා පුද්ගලයින් හා සසඳන විට අපට වැඩි දියුණුවක් හමු විය. විටමින් බී 6 ඔවුන්ගේ සිහින වල විචිත්‍රත්වය, විකාරය හෝ වර්ණයට බලපා නැති අතර ඔවුන්ගේ නින්දේ රටාවේ වෙනත් අංශ කෙරෙහි බලපෑමක් ඇති කළේ නැත. මෙතරම් විශාල හා විවිධාකාර පුද්ගලයින් පිරිසකගේ විටමින් බී 6 සහ අනෙකුත් බී විටමින් සිහින කෙරෙහි ඇති කරන බලපෑම අධ්‍යයනය කළ පළමු අවස්ථාව මෙයයි. ”

ආචාර්ය ඇසි පවසන්නේ:

“සාමාන්‍ය පුද්ගලයෙක් අවුරුදු හයක් පමණ ගත කරන්නේ සිහින දකිමින්. අපගේ සිහින වල පැහැදිලිකම සහ පාලනය ලබා ගත හැකි නම්, අපගේ සිහින වල tivity ලදායිතාව භාවිතා කළ හැකිය. සිහින දකින විට ඔබ සිහින දකින බව පැහැදිලි සිහින දැකීමෙන් බොහෝ වාසි ඇත. නපුරු සිහින මැඩපැවැත්වීමට, භීතිකාවන්ට ප්‍රතිකාර කිරීමට, නිර්මාණාත්මකව ගැටලු විසඳීමට, මෝටර් කුසලතා වැඩි දියුණු කිරීමට සහ ශාරීරික තුවාලයක් පුනරුත්ථාපනය කිරීමට පවා පැහැදිලි සිහින භාවිතා කළ හැකිය.

ඔබට පැහැදිලි සිහින දැකීමට අවශ්‍ය නම්, පළමුව ඔබේ සිහින නිතිපතා මතක තබා ගැනීමට ඉගෙන ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. මෙම අධ්‍යයනයෙන් ඇඟවෙන්නේ විටමින් බී 6 මෙම කුසලතාවයෙන් පෙළෙන අයට උපකාර කළ හැකි එක් ක්‍රමයක් විය හැකි බවයි. විටමින් බී 6 ස්වාභාවිකවම විවිධ ආහාර වල දක්නට ලැබේ - ධාන්ය වර්ග, රනිල කුලයට අයත් පලතුරු (කෙසෙල්, අලිගැට පේර), එළවළු (නිවිති හා අර්තාපල්) මෙන්ම කිරි, චීස්, බිත්තර, රතු මස්, අක්මාව සහ මාළු. "

 උඩුගත කිරීම ...