සිටීම තරම් බලවත් වෙන කිසිවක් නැත නිරෝගී, ශක්තිමත් සහ නිරුවත්. ඔබ අවසන් වරට ඔබේ නිරුවත් ශරීරය දෙස එහි තේජසින් බැලුවේ කවදාද? මම අදහස් කළේ ඔවුන් ඇත්තටම බැලුවා - එය ඔවුන්ගේ සම්පූර්ණ සවිඥානික අවධානය ලබා දුන්නා, එය තේරුම් ගෙන ඔබේ ජීවිතයේ වසර ගණනාවක් පුරා එය මත කාවැදී ඇති සෑම දෙයක්ම පිළිගත්තා. ඔබේ කලවා කෙතරම් විශාලද මෘදුද යන්න තක්සේරු නොකර, දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු ඔබට ඉතිරිව ඇති ස්ට්‍රෙච් මාර්ක්, ඔබේ දෙපාවල එල්ලා වැටීම්, ඔබේ ඉණ වටා නොපෙනී ගොස් ඇති ජීවන රේඛාව, හෝ ඔබට ඇති සෙලියුලයිට් ප්‍රමාණය කොපමණද යන්න තක්සේරු නොකර.

අපගෙන් බොහෝ දෙනෙකුට එය පහසු දසුනක් නොවේ, මන්ද පරිපූර්ණත්වයේ මායාව අපගේ එදිනෙදා ජීවිතය වැලඳගෙන නැවත ස්පර්ශ කරන ලද පෝස්ටර් වලින් අප දෙස එබිකම් කරන නිසා, අපගෙන් සමහරෙකු ගිම්හානය සමඟ දණින් වැටෙන නමුත් එය මායාවක් පමණි! අපව අපෙන් වෙන් කරන මිත්‍යාව අපට උගන්වන්නේ අපටම කැමති නොවන්නට අප සමහර වානිජ පට්ටලයේ නියෝගවලින් පිටතට නොපැමිණි බැවිනි. හදවත වෙනුවට මමත්වය සංසන්දනය කර ජීවත් වීමට එය අපට උගන්වයි, මන්ද වචන නොමැතිව පවා අප වෙනුවෙන් කතා කරන පළමු දෘශ්‍යමාන සාක්ෂිය ශරීරය වන බැවිනි.

අපගේ ශරීරය අපගේ ජීවිත කතාවේ සලකුණු දරයි. අපගේ වැරදි සහ සාර්ථකත්වයන්, එය අපගේ වර්තමාන මනස, ස්වභාවය, ජාන සහ කාර්යයන් ඉටු කිරීමට අප මෙහි පැමිණි ආකාරය සහ අප සැබවින්ම ජීවත් වීමට කළමනාකරණය කරන ආකාරය පෙන්වයි.

කෙනෙකුගේ ශරීරය පිළිබඳ හැඟීම යනු අපට සැබවින්ම පෙනෙන ශරීරයක් තිබීම පමණක් නොව, එය අප ඒ ගැන සිතන සිතුවිලි, එසේ කරන විට අප අත්විඳින හැඟීම් සහ ස්වයං දැනුවත්භාවයේ මට්ටම ගැන ය. අපි මෙතෙක් සංවර්ධනය කිරීමට සමත් වී ඇත. බොහෝ කලකට පෙර අප තුළ ගබඩා කර ඇති විවිධ කම්පන මගින් ස්වයං අවබෝධයේ භූමිකාවන්ට ද බලපෑම් කළ හැකිය, මන්ද අප අවට සිටින අය අප මෙන් පිළි නොගත් අතර මෙම පණිවිඩයේ සැබෑ අරුත තේරුම් ගැනීමට අප තවමත් දුර්වල වූ බැවිනි. මෙයින් අදහස් කරන්නේ, නිදසුනක් වශයෙන්, රූමත් කාන්තාවකට හෝ මනාව වැඩුණු පිරිමියෙකුට තම ශරීරයෙන් කැත හැඟීම් විඳිය හැකි බවයි, මන්ද ඔවුන්ගේ මනස ඔවුන් සිටින ආකාරයට වඩා වෙනස් රූපයක් රැගෙන සහ පිළිබිඹු කරන අතර එමඟින් ඔවුන් තමන් ගැන සලකයි. ප්රමාණවත් නොවන අතර බැබළෙන්නේ නැත . හා එච්චරයි - අභ්යන්තර දීප්තිය!

ඔබ අද්විතීය සුන්දර ජීවියෙකු ලෙස පිළිගැනීමෙන් සහ සැමරීමෙන් ස්වයං-සුව කිරීම දිගු කාලීන සොයාගැනීම් සහ නිහතමානී ක්‍රියාවලියක් වන අතර එය පියවරෙන් පියවර ප්‍රගුණ කළ හැකිය.

එබැවින් ඔබ කැඩපත දෙස බලන සෑම අවස්ථාවකම ඔබට පහර දීම නැවැත්වීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබට ආශීර්වාද කර ඇති ඔබේ ශරීරයට ආදරය කිරීමට ඉගෙන ගන්න, මන්ද එය ආත්මය සඳහා පරිපූර්ණ පන්සල වන අතර මහත් ආදරයෙන් හා ප්‍රඥාවෙන් අපට මෙහි නිර්මාණය කිරීමට ඉඩ සලසයි. ද්රව්යමය ලෝකයේ. ඒ වගේම හැම විලාසිතා සංදර්ශන, සඟරා, වෙළඳ දැන්වීම්, රියැලිටි වැඩසටහන් සහ ඒ වගේ හැම එකකටම මැද ඇඟිල්ල පෙන්වන්න.

ඔබේ නිරුවත ස්වයං-පිළිගැනීම ආරම්භ කිරීමට හැකි ක්‍රමයක් නම්, ඔබට පූර්ණ සුවපහසුව සලසන සහ ඔබව කොතැනකටවත් තල්ලු නොකරන ආරක්ෂිත නිවසක පරිසරයේ නිරුවතින් මිනිත්තු කිහිපයක් හෝ පැය කිහිපයක් ගත කිරීම විය හැකිය, පසුව සමහරවිට තනිවම හෝ හවුල්කරුවෙකු සමඟ. ස්වභාවධර්මය, ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම Unity වෙත සම්බන්ධ වන්නේ, අපගේ සිරුරු ස්වභාව ධර්මය හා සමාන ද්රව්ය වලින් වියන ලද, අව්යාජ සහ කිසිවක් විසඳන්නේ නැත.

සහ ඇයි මේ සියල්ල?

1. ඔබේ ජීවිත කතාව පිළිගන්න
මා කලින් සඳහන් කළ පරිදි, අපගේ ශරීරය අපගේ ජීවිතයේ සිදුවීම්වල සලකුණු දරයි, එය සියලු ආකාරයේ තුවාල, රෝග, සැත්කම්, දැඩි මානසික අවපීඩනය සහ බියෙන් පසුව අධික ලෙස ආහාර ගැනීම, ස්වයං සැකය, දැඩි ආහාර වේලක්, ගැබ් ගැනීම සහ වෙනත් ඕනෑම දෙයක් වේ. නිවාඩු දිනවල සුන්දර අවස්ථාවන් ලෙස, සොබාදහමට යාමට, සම්බාහනය කිරීමට, ව්‍යායාම කිරීමට, ඔබේ මිතුරන් හා පවුලේ අය සමඟ සතුටු වීමට, දිදුලන කාලය. සෑම දෙයක්ම ශරීරය තුළ ගබඩා කර පසුව පිටත පරාවර්තනය වන අතර ලැජ්ජා වීමට කිසිවක් නැත, එය හුදෙක් ඔබේ පුද්ගලික කතාව වන අතර ඔබ එය දැනගෙන පිළිගන්නේ නම්, එය කුමන දිශාවට ගමන් කරන්නේද සහ එය අවසන් වන්නේ කෙසේද යන්න තීරණය කළ හැකිය.

2. ඔබේ සම්පූර්ණත්වය වැළඳ ගන්න

ඔබ නිරුවතින් සිටින අවස්ථාවන්ට වඩා ඔබ කිසි විටෙකත් අත්විඳින්නේ නැත. නිරුවත යනු අපගේ විවෘතභාවය, අව්‍යාජභාවය සහ නිර්මලත්වය සඳහා වන දොරටුවයි, මන්ද අප කවුරුන්දැයි ප්‍රකාශ කරන ඇඳුම් වෙස්මුහුණ අප ඉවත් කර ඇති බැවිනි. අප සම්පූර්ණ වන්නේ මේ ආකාරයට වන අතර, මෙම තත්වය තුළ, ආරම්භක අවදානම බිඳ දැමීමෙන් පසු, අපට ඕනෑම දෙයක් සඳහා ඕනෑම වේලාවක ලබා ගත හැකි දැවැන්ත බලයක් ඇත. 3. ඔබේ අවදානම අත්විඳින්න

3. ඔබේ අවදානම අත්විඳින්න
නිරුවත යනු අපගේ දුර්වලතාවයේ ප්‍රතිමූර්තිය වන අතර, අනාරක්ෂිත බව අපට අත්විඳිය හැකි එක් හැඟීමක් ලෙස අපගේ ගමනේදී අත්විඳීමට සහ ඒකාබද්ධ කිරීමට හොඳය, මන්ද ඒ හරහා අපට අපගේ මමත්වය පිරිපහදු කර වගා කළ හැකි බැවිනි. අවදානමට ලක්වීමට බිය වීමට හේතුවක් නැත, ඊට පටහැනිව, එය ඔබේ ධෛර්යය පෙන්වීමට, සැබවින්ම දැකීමට අවස්ථාවක්. එය අපගේ ජීවිතයේ ගැඹුරේ උල්පතයි, එයට ස්තූතිවන්ත වන්නට අපි අපගේ ජීවිතය සැබවින්ම හදවතින්ම ජීවත් වීමට පටන් ගනිමු.

4. ඔබේ අද්විතීය සුන්දරත්වය ලෝකයට පෙන්වන්න
ඔබේ නිරුවත නිරුවත් කර එය සමඟ සාමයෙන් සිටින විට එය හෙළිදරව් කිරීම නූගත් අයගේ ඉඟි වලින් නිදහස් වීමට සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ වීමට මාර්ගයයි. ඔබේ ශරීරය ගැන ඔබට නරකක් දැනීමට තනි හේතුවක් නැත. අපි වැරදි ලෙස හැඳින්වීමට කැමති ඔබේ අතීත පාඩම් ඔබ පිළිගන්නා විට, අසම්පූර්ණකමේ ලැජ්ජාව හෝ හීනමානය යන හැඟීම සඳහා තවදුරටත් ප්‍රේරකයක් ඇති නොවනු ඇත, මන්ද ලෝකයේ අපටම ප්‍රතික්‍රියා කරන සියලුම ප්‍රතික්‍රියා අප විසින්ම සාදාගෙන වැටෙනු ඇත. ස්වයං-පිළිගැනීමෙන් ඈත් වෙනවා. ඔබේ ජීවිතය ඔබව පොහොසත් කර ඇති සෑම දෙයක්ම සමඟ ඔබම, දැන් සහ මෙහි ලස්සන වීම අත්විඳීමට ඔබට ඉඩ දෙන්න. ඔබ දැනටමත් ලස්සනයි!

5. ඔබේ බියට මුහුණ දී නිදහස් වන්න
අපි බොහෝ දෙනෙක් ලස්සන ඇඳුම් පැළඳුම් සඳහා විශාල මුදලක් වියදම් කරන නමුත් අපගේ ජීවිතයේ බොහෝ හොඳම අවස්ථාවන් ඒවා නොමැතිව සිදු වේ. අපගේ භීතියට මුහුණ දෙන අතර ශාරීරිකව, මානසිකව, චිත්තවේගීයව සහ අධ්‍යාත්මිකව නිදහස් වීමට අපට අවස්ථාව ලැබෙන අවස්ථා මෙයයි.

සෑම රැළියකින්ම අපගේ ශක්තිමත් ජීවන අත්දැකීම, සෑම පැසුණු හිසකෙස්ම ළඟම ඇති බිය, සෑම වර්ණක ලපයක් හෝ ලපයක්, අපි හිරුට කොතරම් ආදරය කරනවාද යන්න, අපගේ බඩේ හෝ ඉණෙහි ඇති සෑම රැල්ලක්ම අපි හොඳ චොකලට්, වයින් හෝ ආච්චිගේ කේක් වල රසයට කොතරම් ප්‍රිය කරනවාද යන්න පිළිබිඹු කරයි. , අප ඇස් යට කව ඇති සෑම අවස්ථාවකම, සාදයකදී අපි අපගේ සහකරු හෝ මිතුරන් සමඟ හොඳ රාත්‍රියක් ගත කළ බව ලෝකයට පෙන්වමින්, නැතහොත් බියකරු සිහිනයක් දුටු අපගේ ආදරණීය දරුවා මුළු රාත්‍රිය පුරාම අපගේ දෑතින් සොලවා ගත්තෙමු…

සෑම දෙයක්ම අපගේ ක්රියාවන් සහ අත්දැකීම් පිළිබිඹු කිරීමකි, සෑම දෙයක්ම අවසර ඇත, සෑම දෙයක්ම අප වේ.

මේකප් නැතුව සමහර වෙලාවට තමන් එක්කත් ගෑනුත් එක්ක නිරුවතින් ඉන්න බය වෙන්න එපා අපි අපිව ඇතුලෙන් පිටතින් බලමු. අපි අපේ හැඟීම්, හොඳ සහ නරක නිරීක්ෂණය කර, අපි ඇත්තටම කවුද සහ ඇයිදැයි පරීක්ෂා කර බලමු, මන්ද එවිට පමණක් අපට හැඟෙන ආකාරය අනුව අපට වෙනස් විය හැකිය. දැන් "කොහොම හරි" තියෙනවා කියන එකෙන් අදහස් වෙන්නේ මේක අපි සහ කාලසීමාව විතරයි කියන එක නෙවෙයි. සෑම තත්පරයකම නව පුද්ගලයෙකු වීමට අපට හැකියාව ඇති අතර එය අපගේම තීරණයක් මත පමණි. අපගේ සියලු ශරීර ස්වයං-සොයා ගැනීමට දිරිගන්වන සුන්දර උණුසුම් ගිම්හානයක් මම ප්‍රාර්ථනා කරමි...