මෙනෙහි කිරීම අපගේ සෛල නවතා දමා ජීවිතය දිගු කරයි! මෙය එසටර් ප්රඥාව නොවේ, නමුත් මැසචුසෙට්ස් තාක්ෂණික ආයතනය විසින් දිගුකාලීන අධ්යයනයන්හි නිශ්චිත ප්රතිඵලයකි.

ඒක තමයි යෝගයි භාවනාව අපගේ ශරීරයට හා ප්රාණයට වටිනා උපකාරකයෙකු, කිසිවෙකු පුදුම විය යුතු නැත. අද, යෝග සහ භාවනාව අපගේ ජීවිත පවා දිගු කළ හැකි බව මම ඔබට දැනුම් දෙන්නම්. මෙම දිගුකාලීන ජීවන පැවැත්ම පැහැදිලිවම ප්රමාණාත්මක වටිනාකමක් පමණක් නොව, ඉහළ ජීවන තත්ත්වයක්ද ලබා ගත හැකිය.

මැජික් වචනය "ටෙලමරේස්" ලෙස හැඳින්වේ. මූලික වශයෙන්, ටෙලමියර් යනු ඩීඑන්එස් හානිවලින් ආරක්ෂා කරන වර්ණදේහවල කෙළවර වේ. සෑම සෛල බෙදීමකින්ම ඒවා කෙටි වන අතර මෙම කෙටි කිරීම ඔක්සිකාරක ආතතිය මගින් උග්‍ර කරයි. මේ හේතුව නිසා, වයස වැඩිවීමත් සමඟ අපගේ ටෙලමියර් කෙටි වේ.

ඇමරිකානු මහාචාර්යවරයා මෙම සංසිද්ධිය අනාවරණය කලේ ය

මැසචුසෙට්ස් තාක්ෂණික ආයතනයේ (MIT) දිගුකාලීන අධ්යයනයන් ලෙස, දිගු කාලීන ජීවිත සහ සමහර විට පුනර්ජීවනය භාවනා කිරීම තුළින් හැකි වේ. මහාචාර්ය ටෝනා ජොකොබ්ස් සහ ඇගේ සගයන් විසින් 3 මාස සඳහා ඔවුන්ගේ පරීක්ෂණයට බාධා කර ඇත.

මේ කාලය තුළ, ඔවුන් දිනකට 6 පැය භාවනා කළා හෝ වෙනත් භාවනා ක්රම භාවිතා කළහ. පර්යේෂකයන් ටෙලමොරේස් ක්රියාකාරිත්වය ඇගයීමට ලක් කළ අතර කණ්ඩායම් සංසන්දනය කර ඇත. මාස තුනක් භාවනාව සඳහා භාවනා කළ ප්රෝබන්ඩි, ටෙලමිරේස් ක්රියාකාරකම් කැපී පෙනෙන ලෙස වැඩි විය. මීට අමතරව, මනෝවිද්යාත්මක යහපැවැත්ම සාධක සියල්ලම වැඩි දියුණු කර ඇත. අර්ථවත් ජීවිතයක් පිළිබඳ අවධානය සහ භාවය වැඩි දියුණු වී ඇත. ඔවුන් තමන්ගේ ජීවිත ගැන වඩා හොඳින් පාලනය කර ඇති බව Probandi පවසයි.

ස්නායුකවාදයේ මට්ටම පහත වැටී ඇත. "දිගු ටෙලෝමියර්, දිගු ආයු කාලය - භාවනාවෙන් උපයෝගී කරගන්නා දිගු කාලීන - සෛලීය ප්රශස්තිකරණය" යන ලිපියේ දී මහාචාර්ය ටෝනි ජේකස්ගේ අසාමාන්ය අර්ථභාරී අධ්යයනය විස්තර කරයි.

සමාන ප්රතිඵල බොහෝ දුරට පැවතුණි

ඇත්ත වශයෙන්ම, උසස් ජීවන තත්ත්වයක් සහිත ජීවිතය දීර් ong කිරීම පිළිබඳ විද්‍යාත්මක ප්‍රති results ල ද ඇත, ඒවා භාවනා කිරීම හා ශරීරයේ ප්‍රතිඔක්සිකාරක වැඩි වීම සම්බන්ධ වේ. බොහෝ අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී ඇත්තේ “සියලු ප්‍රතිඔක්සිකාරකවල මව” වන ග්ලූටතයෝන් (ජීඑස්එච්) හි effectiveness ලදායීතාවය භාවනා මගින් වැඩි දියුණු කරන බවයි.

මැක්ගිල් විශ්ව විද්‍යාලයේ හිටපු මහාචාර්යවරයකු වන ගුස්ටාවෝ බෝනස් එම්ඩීගේ මතය වන්නේ "එය ශරීරයේ ඇති වැදගත්ම ප්‍රතිඔක්සිකාරකය වන්නේ එය සෛල තුළ ඇති බැවින් එය නිදහස් රැඩිකලුන් උදාසීන කිරීමට විශාල කාර්යභාරයක් ඉටු කරන බවයි."

ආහාර ඇතුළු බොහෝ ප්‍රභවයන්ගෙන් ප්‍රතිඔක්සිකාරක ලබා ගත හැකි වුවද, එය අපගේ පුද්ගලික පරිත්‍යාගයේ ඇති විශාලතම රැඩිකල් උදාසීන ආයුධය විය හැකිය. අධ්යයනයට අනුව, භාවනාව මගින් ශරීරයේ ග්ලූටතයෝන් නිෂ්පාදනය වැඩි දියුණු කරන අතර එමඟින් නිදහස් රැඩිකලුන්, ඔක්සිකාරක ආතතිය සහ වෙනත් දේ හරහා හානිය ආපසු හැරවිය හැකිය.

බොහෝ විට විකල්ප සහ අනුපූරක වෛද්ය (සිංහ et al 2007) ජර්නලය පල උපුටා අධ්යයනය, අපි පැහැදිලිව බව ෙයෝග සහ භාවනාව තුළින් glutathione 41% වැඩි කිරීම මගින් පෙන්නුම්!

නැවතත්, අපගේ සියලු මනස් කළ හැකි දේ මෙම පර්යේෂණවලින් හෙළි වේ! අවසානයේදී "පදාර්ථය පිළිබඳ මනස" සෑම දෙයක්ම මූලික ප්රතිපත්තියක් වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙයට හේතුව “පදාර්ථය” කිසිසේත්ම නොපවතින බැවිනි, මන්ද පදාර්ථය ලෙස පෙනෙන සෑම දෙයක්ම වැඩි හෝ අඩු සාන්ද්‍රිත දෝලනය වන සමූහයක් වන අතර, අප ඒවා කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන මොහොතේදී, ඔවුන් ටික වේලාවක් නතර වී හැසිරෙන ආකාරයට ය. අපේ මනසට ඒවා තේරුම් ගත හැකි වන පරිදි ඒවා අංශු වලින් සෑදී ඇති ආකාරයට.

අප වටා භෞතික ලෝකය එය අපගේ අදහසින් වඩා බෙහෙවින් වෙනස් ය යන කාරණය සාමාන්ය මිනිස් සාධක සඳහා අපහසුය.

එම්අයිටී අධ්‍යයනය නැවත වරක් පෙන්නුම් කළේ අපගේ මනස සෑම දෙයක්ම පාලනය කරන බලවේගයක් බවත්, අප එය නිසි ලෙස භාවිතා කරන්නේ නම් ආයු කාලය දීර් to කිරීම සඳහා පවා එය භාවිතා කළ හැකි බවත්ය.