ඉරුවාරදය ඇති කරන්නේ කෙසේද? භාවනාව!

8465x 25. 05. 2020 1 රීඩර්
3 වන ජාත්‍යන්තර සමුළුව Sueneé Universe

නිතිපතා මෙනෙහි කිරීම මගින් වේදනාකාරී වේදනාවන්ගේ සංඛ්යාතය සහ දරුණුකම දෙකම අඩු කළ හැකිය. ඇමරිකානු විද්යාඥයින් 20 අධ්යයනයකින් පුදුමයට පත් වී ඇති අතර නිතිපතා භාවනාව මගින් ඖෂධවලට වඩා සංසර්ගීය ආක්රමණයට වඩාත් සාර්ථක ලෙස වළක්වයි.

සාමාන්යයෙන් "හිස්" හිසරදයෙන් අඩකට වැඩි සංඛ්යාවක් පීඩා විඳින අතර, ඉරුවාරදය මගින් සියයට දහයක් හෝ දොළොස් දහසක් පීඩාවට පත්ව ඇත. ඉරුවාරදය යනු විපතට පත් පුද්ගලයාගේ ජීවිතයේ ගුණාත්මකභාවය සීමා කිරීමට හැකි ස්නායු රෝගයකි. ඉරුවාරදය හිසෙහි එක් පැත්තක ශක්තිමත් සහ ස්පන්දන වේදනාවකින් සංලක්ෂිත වේ. චලනය සහ ආලෝකය තව තවත් රෝග ලක්ෂණ තවත් උග්ර කරයි.

පොදුවේ ගත් කල, ඉරුවාරදය හා සූර්යයා නොමැතිව ඉරුවාරදය අතර වෙනසක් ඇත. ඕරා යනු වේදනාව ඇතිවීමට පෙර සිදුවන ස්නායු ආබාධයකි. මේවා දෘශ්‍ය කැළඹීම් සහ ඔක්කාරය විය හැකිය. විශේෂයෙන් දරුණු අවස්ථාවල දී, ශරීරයෙන් අඩක් කෙටිකාලීන අංශභාගය පවා ඇතිවිය හැකිය.

ඉරුවාරදය සුව කළ නොහැකිය

ඉරුවාරදය ප්‍රතිකාර කළ හැකි යැයි නොකියයි - ඔවුන් පවසන්නේ එයයි. කෙසේ වෙතත්, ආබාධ සහිත පුද්ගලයින්ට ඔවුන්ගේ ජීවන රටාව වෙනස් කිරීමෙන් ඔවුන්ගේ රෝග ලක්ෂණ වැඩි දියුණු කළ හැකි අතර අත්දැකීම් පෙන්වා දී ඇත්තේ බොහෝ අවස්ථාවලදී ඉරුවාරදය පවා නැවත නොඑන බවයි.

මේ සඳහා ඔබගේ පුද්ගලික ආරම්භකයින් දැනගැනීම වැදගත් වේ. ඉරුවාරදය නිදන්ගත රෝගයක් වුවද එක් එක් බලපෑමට ලක්වූ පුද්ගලයා තුළ විවිධ සාධක මගින් උග්ර ප්රහාර එල්ල විය හැක. නිදසුනක් වශයෙන්, මේවාට ආහාර වේ චොකලට්. එසේම නින්දේ පුරුදු වෙනස් වීම ඉරුවාරදය ඇති විය හැක. ඒ හා සමානව ඇයද සංක්රමණය විය හැකිය සැඟවුනු ආහාර අසහනය (උදාහරණ ලෙස එච්. එච්. එම්.

විද්යාත්මක ඖෂධ ඊනියා ටිප්ටාන්ස් සමඟ සංක්රමණය කරයි. මේවා විශේෂයෙන් වේදනාව විඳින්නේ ඉරුවාරදය පමණි. එහෙත් ඔවුන්ට බලවත් අතුරු ආබාධ ඇතිවිය හැකිය.

මසකට සෙමසිලියන දහයකට වැඩි පහරක් සමඟ වෛද්යවරුන් වෛද්යවරුන් විසින් ඉරුවාරදය වැළැක්වීම සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ. මේ සඳහා විවිධාකාර ඖෂධ භාවිතා කරනු ලබන්නේ ප්රතිවිරෝධක හෝ අපස්මාරක ඖෂධ වැනි සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් යමක් සඳහාය. "අතුරු ප්රතිවිපාක" වන්නේ ඉරුවාරක්ෂණ ආක්රමණ අඩු කිරීම සහ / හෝ අඩු කිරීමයි.

ආතතිය ආතතියෙන්

මීට අමතරව හැකි උපද්රවයන් පීඩනයයි ඉරුවාරදය ඇති කළ හැකි සාධක අතර වේ.

මෙන්න අධ්යයනය ඇමරිකා එක්සත් ජනපදයේ උතුරු කැරොලිනා හි වේක් ෆොරස්ට් බැප්ටිස්ට් වෛද්‍ය මධ්‍යස්ථාන.

ආචාර්ය. රෙබෙකා අර්වින් වෙල්ස් සහ ඇගේ පර්යේෂණ කණ්ඩායම ඉරුවාරදය රෝගීන් 19 දෙනෙකු අහඹු ලෙස කණ්ඩායම් දෙකකට බෙදා ඇත. එක් කණ්ඩායමකට සහභාගී වූ නව දෙනෙකුට සම්මත වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලැබුණි. අනෙක් දස දෙනා සති අටක MBSR පා .මාලාවක් සඳහා සහභාගී වූහ. MBSR යන්නෙන් අදහස් කෙරේ මනස මත පදනම් වූ ආතතිය අඩු කිරීම, මේ අනුව, සවි attention ් attention ාණික අවධානයෙන් හෝ සිහියෙන් යුතුව කටයුතු කිරීමෙන් ආතතිය අඩු වේ. අපේ රටේ මෙම ක්‍රමය "sate meditation" ලෙස හැඳින්වේ. එය යෝගා හා විශේෂ භාවනා ක්‍රමයක් වන අතර මනස මුළුමනින්ම අවධානය යොමු කරන්නේ “දැන් සහ මෙහි” ය. වෙනත් අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී ඇත්තේ MBSR විවිධ නිදන්ගත වේදනා රෝග ලක්ෂණ සමනය කරන බවයි.

භාවනාව වළක්වයි

මීට සමාන ප්රතිඵලය වූයේ ආචාර්ය වෙල්ස් සහ ඇගේ කණ්ඩායම. පාඨමාලාවේ අවසානයේ දී එම්එස්එස්පී කාණ්ඩයේ හ්භාගීවන නනට පෙර 1,4 ඉෙමරීන ආක්රමණ අඩු විය (මසකට) වඩා අඩුය.. ඊට අමතරව, අල්ලා ගැනීමේ කාලය සැලකිය යුතු ලෙස කෙටි විය. ඉතා සැලකිය යුතු මට්ටමක නොතිබුණද වේදනාවේ ශක්තිය ද අඩු විය. ඊට අමතරව, සහභාගිවන්නන් කියා සිටියේ තමන්ට වඩා හොඳ ජීවන තත්ත්වයක් ඇති බවත් ඔවුන්ගේ ඉරුවාරදය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කළ හැකි බව තමන්ට හැඟෙන බවත්ය. සහභාගී වූවන් සුළු සංඛ්‍යාවක් නිසා, ආචාර්ය. මෙම ගැටලුව සම්බන්ධයෙන් ඊටත් වඩා ප්‍රබල සාක්ෂි සැපයීම සඳහා වෙල්ස් වඩාත් පුළුල් අධ්‍යයනයක්.

ඉරුවාරදය වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?

ඔබ ඔබේ පුද්ගලික ආරම්භකයන් නොදන්නේ නම්, දිනපතා ඔබගේ වේදනාව ලිවීමට ඔබට උපකාර වනු ඇත. ඔබට අවශ්ය පරිදි ඔබේ ජීවන රටාව අනුව හැඩගැසිය හැකිය. නිතිපතා භාවනාවෙන් මානසික ආතතිය අඩු කරයි. මෙය ඉරුවාරදය සහ හිසේ කැක්කුම වැළැක්වීම සහ අනෙකුත් ආතති තත්වයන් වලක්වයි.

Eshop වෙතින් ඉඟි සුනී විශ්වය

ආචාර්ය. තඹ. හයික් බියුස්-කොවාක්ස්: උගුර ස්පින් - කරදර සහ රෝග වල ප්‍රභවයකි

අප සියලු දෙනා දිනකට පැය කිහිපයක් පරිගණකයේ වාඩි වී සිටින විට, ඔවුන් එසේ ය බෙල්ල සහ හිස වේදනාව අපි හැමෝම දන්නා ප්‍රශ්නයක්. බෙල්ලේ වේදනාව ඉක්මවා පරිණත වන්නේ කෙසේද? ඔබ පොතේ සොයා ගනු ඇත ආචාර්ය. තඹ. හයික් බියුස්-කොවාක්ස්: උගුර ස්පින් - කරදර සහ රෝග වල ප්‍රභවයකි.

ආචාර්ය. තඹ. හයික් බියුස්-කොවාක්ස්: උගුර ස්පින් - කරදර සහ රෝග වල ප්‍රභවයකි

භාවනා කුෂන් සහ කොට්ට

සියවස් ගණනාවකට කලින් භාවනා කුෂන්, ටැබ්ටේටස්, කුෂන් සහ බෝල්ස්ටර්ස් සිය ද්රව්ය සඳහා ලෙලිවලින් පුරවා ඇත. ඒවා ප්රත්යාස්ථව සහ ඔබේ ශරීරයේ ඕනෑම හැඩතලයකට අනුවර්තනය වීමට.

භාවනා පුටුව: රෝස නිල්

සමාන ලිපි

අදහසක් ලියන්න